A tout âge nous encourons des risques, les deux endroits les plus « dangereux » : la maison et la rue. Avec un peu d'astuce et d'attention nous pouvons les prévenir et de ce fait les éviter.

Le risque le plus fréquent étant la chute, et ses conséquences parfois dramatiques.

A votre avis combien de personnes de plus de 60 ans sont victime de chute en France ?

Chaque année une personne sur trois, soit 3 millions de personnes par an. 9000 personnes du troisième âge décèdent en France d'une chute ou de ses suites, 25% de mort en plus que sur la route.

Avec l'avancée en âge on perd de sa souplesse, des réflexes, de l'attention, nos os sont moins résistant et les conséquences des chutes s'aggravent laissant souvent de lourdes séquelles autant physiques que psychiques.

Les chutes sont souvent occasionnées par un mauvais aménagement du domicile, des trottoirs, des routes mais aussi liées à une mauvaise vue ou une mauvaise ouïe.

Dans un premier temps nous verrons les causes et les aménagements possibles, et dans un deuxième temps l'attitude à avoir lors d'une chute.

La personne trébuche, glisse perd l’équilibre ou fait un malaise chez elle ou dans la rue.

Les chutes les plus fréquentes sont celles causées par un obstacle au sol :Tapis , fils, plantes vertes, jouet animaux…

Les escaliers arrivent en bonne position : le fait de se pencher en avant déséquilibre, les marches trop hautes, trop étroites, les chaussures mal adaptées….

L’extérieur aussi a son lot de danger : trottoirs trop étroits, inexistants, sols glissants, les obstacles (bittes, voitures mal garées, mauvais éclairage…

• Une bonne vue et une bonne ouïe
• Bien manger
• Faire de l’exercice

• Pour éviter de se prendre les pieds dans les fils électriques (lampadaires, fils télé, téléphone...) il suffit de les fixer le long du mur ou d'utiliser des ranges fils
  Dans la salle de bain mettre à la sortie de la douche ou du bain un tapis antidérapant, mettre des formes autocollantes au fond de la douche ou de la baignoire. Prévoir des rampes de sécurité (qui pourront aussi vous aider à vous relever)
  
• Réorganiser ses placards afin de limiter l'utilisation du tabouret,lorsque c'est nécessaire favoriser un escabeau autobloquant limité à 2 ou 3 marches avec appui pour les mains et de préférence jamais lorsqu'on est seul.
  
• Il est important d'avoir un logement bien éclairé sans zone d'ombre, i1 est préférable d'utiliser un éclairage indirect plutôt qu'une source centrale unique. Il faut également savoir que des ampoules de 75 watt ne consomment pas beaucoup plus que celle de 40, de plus il existe des ampoules à basse consommation. Privilégier les interrupteurs à côté de la porte afin d'éclairer avant de pénétrer dans la pièce.
  
• Un facteur qui augmente le pourcentage des chutes et à ne pas négliger c'est la fatigue. Que ce soit en extérieur ou à la maison n'hésitez pas à faire des pauses ou à utiliser votre canne. Si vous fatiguez en montant les escaliers installez une rampe pour vous aider
  
• Le jardinage demande quelques précautions. Si on doit tailler, monter sur une échelle toujours le faire en présence d'une tierce personne (ces conseils sont valables à tous âges) Faire attention aux plantes rampantes qu'elles n'entravent pas le passage ; le tuyau d'arrosage, penser aux enrouleurs. Méfier vous des dalles mal fixées, de la mousse, des feuilles humides et des cailloux ou galets en décoration.
  
• Dans tous les cas portez des chaussures ou des chaussons adaptés, à la bonne pointure et avec un bon maintien

Les chutes dues aux malaises ne sont pas très élevées surveillez votre tension régulièrement, manger correctement, parfois le malaises proviennent de la prise de certains médicaments parlez en avec votre médecin

Pour se relever :

• Roulez sur le côté, en pliant la jambe
• Retournez vous sur le ventre
• Glissez un genou en poussant sur les bras
• Vous vous retrouvez à 4pattes : levez vous LENTEMENT en prenant appui sur une chaise, un lit, un fauteuil,etc....

Si la personne n'est pas consciente ou blessée

• Ne jamais relever une personne au sol
• Vérifier son état de conscience en lui tapotant le dos de la main, en lui demandant de serrer la votre

Si la personne est consciente

• il faut la rassurer, lui demander où elle a mal, se qu'elle ressent et surtout ce qu'il s'est passé car la personne âgée oublie vite et appeler le 18

Si la personne est inconsciente

• Ne pas la déplacer sauf sur-danger : incendie, explosion, circulation routière
• Mettre la personne en PLS (Position Latéral de Sécurité)
• La couvrir

Appeler le 18

• Donner son nom,
• son n° de téléphone
• Indiquer le lieu de l'accident,
• les circonstances
• Donner si possible le nom, l'âge de la personne blessée, l'état de conscience et ce que l’on peut observer

NE JAMAIS RACCROCHER EN PREMIER CE SONT LES POMPIERS QUI AUTORISENT LA FIN DE LA CONVERSATION